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발표 불안증세 없애는 법을 찾고 계신가요? 불안 초조 증세로 힘들어하시는 분들께 도움이 되는 불안증, 불안증 자가진단, 불안증 증상, 불안증 치료, 불안증세, 불안증세 약, 불안증세 없애는 법, 심리적 불안증세에 대해 알아보겠습니다. 이 글에서는 불안증세를 완화하는 10가지 실천요령을 소개합니다.1. 심호흡 연습하기불안할 때 심호흡을 하면 긴장이 풀리고 마음이 안정됩니다. 천천히 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬면서 몸의 긴장을 풀어보세요. 이 간단한 방법으로도 발표 불안증세를 많이 완화할 수 있습니다.2. 규칙적인 운동규칙적인 운동은 불안을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 운동을 하면 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스가 해소됩니다. 매일 30분 정도 걷기나 가벼운 조깅을 해보세요.3. 건강한 식습관 유..